אביב-קיץ של
קורסים מקצועיים
פיתוח חוסן וחמלה
ללא עלות! לכל המעוניינ.ת
4 מפגשי אונליין בימי ראשון, 19:30-21:30
תאריכים: 07.07, 14.07, 21.07, 28.07
בהנחיית: אלה טולנאי
מוזמניםות ל-4 מפגשי לימוד ותרגול להכיר את שפת החמלה העצמית ובעזרתה ללמוד להיות חברים לעצמנו. חמלה עצמית מפתחת חוסן פנימי ועוזרת לנו לפגוש ביציבות את גלי החיים
סדרת המפגשים מתאימה לכולנו – לכל מי שרוצה לטפח חוויה פנימית מרווחת ונעימה הרבה יותר. המפגשים מתאימים מאד גם לא.נשי טיפול משום שהכלים וההמשגות שיוצעו מתאימים מאד ליישום טיפולי.
נושאי הקורס:
- חמלה עצמית מהי, תרגול והמשגה.
- הכרות עם השופט.ת הפנימיים ומעבר מביקורתיות לדיבור פנימי חומל.
- איך ללמוד להיות חברה טובה לעצמי, נתנסה בשלל כלים וטכניקות.
- שפת הצרכים- הקשבה לצרכים שלנו כשער לחמלה.
מבנה הקורס:
אלה טולנאי:
בעלת M.A בעבודה סוציאלית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת “תובנה” ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה, מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.