לוגו מרכז גוף-נפש

מיינדפולנס

שיחה עם מולי גלזר, מנחה מיינדפולנס במרכז גוף נפש 

נעים להכיר מולי, למי שלא מתמצא בתחום – מה זה מיינדפולנס ?  במשפט אחד, מיינדפולנס – בעברית 'קשיבות' – היא היכולת להתמקד ולהיות קשוב ומודע לחוויה האישית בזמן הווה, ללא שיפוטיות מיותרת. טיפוח ופיתוח היכולת הזו מניע תהליך פסיכולוגי, שמוביל בהדרגה לתחושת רווחה ושקט פנימי. זהו כמובן תחום רחב, כך שמשפט אחד לא ממצה את […]

שיחה עם מולי גלזר, מנחה מיינדפולנס במרכז גוף נפש  Read More »

עם מולי גלזר

מיינדפולנס | הסבר מפורט על שיטת המיינדפולנס

מהו מיינדפולנס ומדוע הוא אפקטיבי? מיינדפולנס (Mindfulness) הוא תרגול של קשיבות מלאה לרגע הנוכחי – לחיות בכאן ועכשיו, להפחית את תדירות ההתנהגויות האוטומטיות, להימנע מהסחות דעת ולחוות ירידה במדדים השליליים של המתח והלחץ. “תֵּן בִּי אֶת הַשַּׁלְוָה – לְקַבֵּל אֶת הַדְּבָרִים שֶׁאֵין בִּיכָלְתִּי לְשַׁנּוֹתָם, אֶת הָאֹמֶץ – לְשַׁנּוֹת אֵת אֲשֶׁר בִּיכָלְתִּי, וְאֵת הַתְּבוּנָה – לְהַבְדִיל

מיינדפולנס | הסבר מפורט על שיטת המיינדפולנס Read More »

חדש
Scroll to Top

להרשמה לארועי יום פתוח און ליין

*אנא בחר/י את המפגשים בהם תרצה/י להשתתף, יש לשים לב שלא להירשם למפגשים בשעות חופפות.
** פרטים וקישורים יישלחו במייל.