שישי תרגול ולימוד בהנחיית אלה טולנאי.
מדיטציית מיינדפולנס מלמדת אותנו איך להישאר יציבים, פתוחים ונוכחים עם כל מה שמופיע בעולמנו הפנימי.
המסורת הבודהיסטית מדברת על ארבעת איכויות הלב הנאצלות כאשר פעמים רבות הקשה ביותר להבנה היא האיכות של יציבות פנימית ואיזון (אופקה).
כולנו רוצים לחוש יציבים ומאוזנים ויחד עם זאת לעיתים קרובות זה מרגיש כמו אידיאל רחוק ובלתי מושג.
מדיטציית מיינדפולנס מלמדת אותנו איך להישאר יציבים, פתוחים ונוכחים עם כל מה שמופיע בעולמנו הפנימי.
בעזרת אותה תשומת לב טובה ותבונה פנימית המזכירה לנו את התמונה הרחבה אנחנו יכולים ביותר ויותר רגעים בחיים למצוא בתוכנו קרקע יציבה גם בתוך הסערה. ללמוד להיות אי לעצמנו כפי שהציע הבודהא.
ביום התרגול והלימוד נתנסה יחד בתרגול המדגישים את טיפוח אותה יציבות פנימית.
המפגש ישלב לימוד, מדיטציה מונחית ותרגול
עובדת סוציאלית קלינית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת "תובנה" ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה, מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.
המפגש ישלב לימוד, מדיטציה מונחית ותרגול משותף
מנחה: אלה טולנאי | מועד נוסף יפורסם