מה הקשר? מיינדפולנס בקשרים בינאישיים – קורס אונליין

רוב הזמן כולנו מוקפים באנשים אחרים, לטוב ולרע… מכירים את ההרגשה שאי-אפשר איתם ואי-אפשר בלעדיהם?
אנחנו הרי יצורים חברתיים. רובנו לא נועדנו לבלות את החיים על אי בודד, או על הרי ההימלאיה, החיים שלנו מורכבים מאינספור קשרים בינאישיים: בעבודה, עם חברים/ות, עם הילדים, בזוגיות, עם הורים ואחים ואחיות, עם קרובים ועם זרים ובעיקר עם עצמנו.

הקשרים האלה הם מרכיב מרכזי מאוד בחיינו, מקור לאושר, סיפוק ומשמעות.
אבל, משום-מה הם גם מלאים בקונפליקטים וקשיים וגורמים לנו הרבה פעמים להרגיש תסכול, חרדה, כעס ועוד שלל רגשות לא נעימים.

בין נושאי הקורס:

• מה לעשות עם כעס ותסכול, שהם המכשולים המרכזיים שעולים בקשרים בינאישיים.
• מהם האמונות, הפחדים והדפוסים המגבילים שאנו חוזרים עליהם שוב ושוב – ואיך לשחרר.
• איך להיות בקשר קרוב עם מישהו מבלי לאבד ולבטל את עצמי.
• מה עושים עם רגשות – כעס (הוא שוב פעם לא מקשיב לי), בושה (כשהילד בהתפרצות זעם בסוּפר), אשמה (לא ביקרתי מספיק את אבא בבית החולים), קנאה (בחברה שקיבלה קידום בעבודה), תסכול (הילדים שוב מול המסך), ייאוש (השיחה שוב הפכה לוויכוח), רכושנות, תלותיות וחרדה.
• איך לזהות את הצרכים שלנו (הצורך בהערכה, בנראוּת, באהבה) ולתת להם מקום מבלי להיות אגואיסטיים.
• איך לפתח חמלה (לא קל!) לעצמנו ולחלקים השונים שבנו, גם לאלה שאנחנו פחות אוהבים.

איך אנחנו הולכים לעשות את זה:

• מודעוּת ככלי לפתירת קונפליקטים בינאישיים;
• תשומת לב קשובה, לא שופטת, פתוחה ומאפשרת;
• להיות בנעלי האחר/ת: אמפתיה ככלי להבנה, לקרבה ולאהבה – גם לעצמי;
• מה לעשות עם תקשורת שעולה על שרטון כל-כך בקלות (שיפור מיומנויות תקשורת);
• נלמד לעמוד מאחורי הבחירות שלנו ולבטוח ולשמוח במי שאנחנו.

את הנושאים האלה נלמד ונחקור ביחד דרך לימוד ותרגול, שיחה והקשבה, חקירה אישית וקבוצתית ותרגילים שונים. נשאב השראה ממסורות שונות כמו הבודהיזם, פסיכולוגיה מערבית, אינטליגנציה רגשית ועוד.

עלות מופחתת – 880 שח
הנחה נוספת – 750 שח

להרשמה עצמית לחצ/י כאן

לתשלום באשראי לחצ/י כאן

תשלום ב PayBox או Bit
למספר טלפון 054-4844445

(אנא שלח/י למרכז מייל לאחר התשלום עם שם פרטי, טלפון ומייל לקבלת חשבונית)
להרשמה באמצעות נציג/ה – צרו עמנו קשר או השאירו פרטים בעמוד זה.
072-3942557 | mindbody@mindbody.co.il