מדיטציה- יוגה: הקשבה עמוקה לגוף הער

הגוף שלנו הוא ער, נוכח, חכם ורגיש. גופנו הוא גם הבסיס שלנו, ה"בית" היחיד שנכיר בחיים האלה. יחד עם זאת, מכל מיני סיבות, רובנו התרגל להתרחק ממנו ולהתנהל מתוך הלכי-התנהגות ודפוסי-חשיבה שלא לגמרי בחרנו בהם. ג׳ק קורנפילד, מורה דהרמה בכיר, כתב שאין לו, למי שרוצה לחוות שלמות (wholeness) אלא להתחבר מחדש לגופו על מכאוביו ומגבלותיו.

כשאנחנו מחוברים לתחושות הגופניות שלנו, אנחנו מרגישים יותר מקורקעים ומאוזנים, יותר ערים לאינטואיציה ולעולמנו הרגשי, ובו זמנית פתוחים יותר למסתורין של העולם הזה בו אנו חיים. הקורס הזה מיועד לתת כלים ותמיכה ולהעמיק את יכולת ההקשבה לחוויה המורגשת ולתחושות הפיזיות. נלמד לתת תשומת לב לתחושות הגוף תוך תרגול תנוחות יוגה ומדיטציה וגם נהעזר בשיחה, שיתוף ולימוד כדי להבין, לחבר ולהפנים את החוויה.

הקורס פונה למי שמעוניין לעצור ולהרגיש את הגוף, ללמוד להבין "מבפנים" ולטפח את היכולת לפגוש את עולמו בפתיחות וחמלה.