מבוא למיינדפולנס בגישת MBSR | אונליין

תרגול מיינדפולנס להפחתת סטרס בגישת MBSR ייתן ללומדים כלים פשוטים ופרקטיים, הנגישים לכל אדם, בכל גיל, להתמודדות עם אירועים בחייו או בחייה.

• להירגע, לנוח, לשפר את הריכוז.
• להפחית בתגובתיות ובשיפוטיות.
• ללמוד לווסת מצבי מתח, לחץ, כעס וחרדה.
• למצוא שקט ושלווה פנימיים, גם במצבים קשים.
• להתמודד נכון יותר עם דאגות ומחשבות טורדניות.

נושאי המפגשים

מפגש 1 – המצב האנושי – חיי הבודהה והמפגש עם אי נחת (Dukkha) כהבנה המכוננת של המסע כולו.

מפגש 2 – מקור אי הנחת – הבנת כוחה של השתוקקות נאחזת כמקור לאי הנחת.

מפגש 3 – דרך לחיים – הדרך בעלת שמונת האברים, והאימון בחוכמה, חוק הקארמה.

מפגש 4 – מחוייבות לאי פגיעה כביטוי להבנה נכונה – אתיקה בודהיסטית כשומרת ומגנה על חיינו.

מפגש 5 – מדיטציה כאמנות – הפעולה המשולבת של מאמץ, קשיבות וריכוז מדיטטיבי.

מפגש 6 – מהי התעוררות, מי מתעורר ומהי ערות?

להרשמה צרו עמנו קשר
או השאירו פרטים בעמוד זה ונחזור אליכם.ן.
072-3942557 | mindbody@mindbody.co.il

לנרשמים אונליין תינתן הנחה של 5% מעלות הקורס 
לדף הרשמה ותשלום אונליין לחצו כאן >>>