יסודות החשיבה הבודהיסטית

בודהיזם מתקשר לרובנו עם רוחניות, "טיול בהודו" ונזירים בגלימות צבעוניות. אבל בראש ובראשונה – הדרך שהתווה הבודהה לפני 2,500 שנה היא גישה פסיכולוגית ופילוסופית שרלוונטית לכולנו גם כיום. הדרך הזו מזמינה אותנו לחקור את אי הנחת ורגעי הכאב שבחיינו ולאמן את התודעה שלנו כדי להביא להם מזור ולראות בו זמנית את החסד והפלא שבקיום.

בכל יום אנחנו נתקלים.ות באירועים רבים של קושי ואי-נחת – כעס בכביש, תשישות בעבודה, אכזבה במערכות היחסים, ובהיעדר פתרון אחר אנחנו בוחרים להתעלם מהם או להקהות אותם בהנאות מזדמנות. יש שפע של פתרונות זמניים, אבל יש גם דרך אחרת – מציע לנו הבודהה – שבלימוד ובתרגול שלה, נוכל למצוא שלווה ושביעות רצון שמקורן עמוק יותר ועל כן הן אינן תלויות בהנאות החושים או בגורמים חיצוניים.

אז איך נוכל להביא לחיינו הסוערים רגעים הולכים ומתארכים של שוויון נפש, שמחה והכרת תודה? אנו מזמינים אותכן.ם להצטרף אלינו לקורס מבוא לדרך שהתווה הבודהה – בה נלמד את עקרונותיה, נאמן ונתרגל יחד את התודעה כדי להיטיב עם חיינו.

הקורס מציע לימוד תאורטי ומעשי למתחילים.ות או בעלי ניסיון מועט

הלימוד והתרגול מסייעים:

• ליהנות ממה שיש ולברך על הקיים גם בתוך קושי ושינוי לא צפויים.
• למצוא רגעי שלווה, חסד, פליאה והתבוננות חדשה בעולם.
• להבחין בדפוסים העדינים והעמוקים המנהלים את חיינו ומערכות היחסים שלנו, להפחית את עוצמתם ולפתוח פתח להתנהלות פנימית וחיצונית מיטיבה יותר.
• וליסות רגשות, הפחתת תגובתיות ושיפוטיות.
• לפיתוח קשב פנימי חיצוני, והתנהלות שונה במצבי קונפליקט.
• לטיפוח מיומנויות להתמודדות עם דאגות ומחשבות טורדניות.

מבנה המפגשים

• המפגשים יתקיימו בזום בימי שישי, 11:00-13:30, עם הפסקת התרעננות קצרה באמצע המפגש.
• המפגשים ישלבו בין לימוד תאורטי, מדיטציה מודרכת
  ושיח קבוצתי. (אין חובת שיתוף במפגש).

נושאי המפגשים:

מפגש ראשון – הקדמה

• • היכרות
  • מה זה בודהיזם?
  • בודהיזם כפילוסופיה, בודהיזם כפסיכולוגיה, בודהיזם כדת
  • סיפור חיי הבודהה והרלוונטיות שלו לחיינו

מפגש שני – עקרונות

• • ארבע האמיתיות הנאצלות
  • מהי דוקהא, איפה אנחנו פוגשים אותה בחיינו ואיך אפשר להפחית אותה
  • הדרך כפולת השמונה ליישום הלימוד בחיי היומיום

מפגש שלישי – העמקה

• • חוק הקארמה
  • מודל 12 החוליות של ההתהוות המותנית
  • שלושת השורשים
  • הבהוואצ׳קרה – מעגל החיים בבודהיזם הטיבטי

מפגש רביעי – איך חוקרים את אי הנחת והסבל שלנו?

• • • חוכמה – לימוד הגישה הבודהיסטית, סוטרות מרכזיות
    • תרגול – מדיטציה, סוגי מדיטציה, מדיטציה בזרמים השונים
    • סקירת הזרמים הנפוצים היום – תרהוואדה, מהאהיאנה, וג׳ריאנה
    • זן בודהיזם (כחלק מהמהאיאנה)
    • בודהיזם מערבי

מפגש חמישי – מה מחליף את אי הנחת והסבל?

• • הפאראמיטות
  • ארבעת מצבי התודעה הנעלים ודרכים לטפח אותם
  • מה זה שוויון נפש, איך אפשר לטפח אותו והאם הפוטנציאל קיים בכולנו?
  • על התעוררות ונירוואנה

מפגש שישי

• • שאלות ותשובות, דיון על מה שלמדנו בקורס
  • איך מכניסים את מה שלמדנו לחיינו?
  • בודהה, דהרמה וסנגהא