עקרונות ה- CBT בשילוב מיינדפולנס למטפלות/ים

תאריך הפתיחה הקרוב: 28/10/2019
כמות מפגשים: 28
למי זה מתאים: מטפלים ומטפלות

להרחבת ארגז הכלים בטיפול בסוגיות של חרדה, סטרס, הימנעות ודיכאון.

לפרטים והרשמה, השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

מידע מלא: עקרונות ה- CBT בשילוב מיינדפולנס למטפלות/ים

"זה מספר עשורים מתקיים מפגש מרתק בין תפיסת העולם הבודהיסטית
לבין הפסיכותרפיה המערבית. תורת הנפש הבודהיסטית מציעה גישה ייחודית בעלת ממד רוחני 
לחקר הסיבות לסבל ואי-הנחת השזורים בחיינו, על ביטוייהם השונים." 
ד"ר סטיבן פולדר, מייסד עמותת 'תובנה'

 

מהו מיינדפולנס, ואיך מיישמים אותו במפגש הטיפולי?
מהו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ואיך הוא משתלב עם הגישה הבודהיסטית?

בשנים האחרונות הפך מיינדפולנס לכלי טיפולי מרכזי בשיטות תרפיה מודרניות רבות. מיינדפולנס הוא תרגול וגישה לחיים שהגיעו למערב מהמסורת הבודהיסטית; זהו תרגול של תשומת-לב שקטה ולא שיפוטית לגוף, לרגשות ולמחשבות שלנו. התרגול הלא-שיפוטי מאפשר לנו להכיר את תבניות התגובה האוטומטיות שלנו ומפתח יכולת בחירה וחופש.

CBT היא תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, העושה שימוש עמוק ומיטיב בגישת המיינדפולנס.

שתי הגישות, המיינדפולנס וה-CBT , שמות דגש על ה"כאן ועכשיו" ועל היכולת לעשות אבחנה קוגניטיבית בין מה שקורה עכשיו לבין הפס-קול הפנימי השלילי המלווה אותו (שיפוטים, חרדות, הלקאה עצמית וכו'). שתי הגישות מעודדות מודעוּת מטא-קוגניטיבית (התבוננות על) למחשבות האוטומטיות המייצרות סטרס ומצוקה. שתיהן מייחסות למודעות כזו מרכיב מרפא המאפשר לְפַתח דרכים חדשות, רעננות ומיטיבות לפגוש את העולם – החיצוני והפנימי. שתי הגישות שמות דגש על הכוחות, החוזקות והיופי הטמונים בנו, ולא על החולשות והחסרונות; על זיהוי וחשיפת הטוב, טיפוחו והעצמתו, ולא על הצורך לתקן. ריפוי יבוא דרך מודעות.

הקורס יתמקד בשילוב בין גישת המיינדפולנס לבין גישת ה-CBT, ויישום כלים טיפוליים משתי הגישות בעבודה עם מטופלות/ים בקליניקה, בדגש על שינוי הפרספקטיבה והתערבויות "כאן ועכשיו".

הלימוד בקורס הוא בעיקר חוויתי-התנסותי. הקורס יקנה כלים יישומים ואפקטיביים שיהיה אפשר להתחיל ליישם בעבודה עם מטופלים/ות בקליניקה כבר מהשיעור הראשון.

הקורס יכלול חלק תיאורטי-דידקטי וחלק תרגולי-מעשי. השיעורים יכללו הרצאות פרונטליות בשילוב עם תרגילים חווייתיים והתנסויות כדי לאפשר למשתתפות/ים ללמוד בצורה חווייתית, להפנים וליישם את הכלים הנלמדים בעבודתם/ן הטיפולית.

במסגרת הקורס תינתן גם האפשרות להביא case study  למטרת יישום ואינטגרציה של הכלים שנלמד.

הקורס יכלול תרגול אישי בבית – של מיינדפולנס, כי אנחנו יכולים "להעביר הלאה" רק מה שכבר "שלנו", ושל תרגולים שונים וחומרי קריאה מתחום ה-CBT.

  בין הנושאים שנלמד בקורס: 

  • "ואין אין רגע יפה כמו הרגע הזה" – מהו מיינדפולנס, מהו לא, ואיך עושים את זה.
  • CBT – מה זה, איך זה עובד ואיך זה משתלב עם מיינדפולנס.
  • 'הכול בראש' – עיוותי חשיבה: הצמדת תוויות, מסקנות מוטעות, קריאת מחשבות, חייביזם ונוראיזם,
  • 'חפירות עומק': אמונות ליבה (סכמות), הנחות מותנות, פרדיגמות שליליות.
  • 'כולנו 'Story tellers: המשגה קוגניטיבית, דיאלוגים סוקראטיים והפרכה.
  • אינטליגנציה רגשית: מהם רגשות ואיך הם פועלים ומפעילים, הקשר בין מחשבות לא-רציונליות לתגובות רגשיות דיספונקציונליות.
  • 'דוד וגוליית': איך לחזק את 'המחזקים' ולהחליש את 'המחלישים'. טיפול התנהגותי בדיכאון.
  • 'סל הצעצועים': נלמד מודלים שונים כמו אמ"ת, אפר"ת, RAIN, ABCDE
  • 'הפיות הטובות והרעות': שלוש האסטרטגיות העיקריות שמנהלות את ההצגה, ומודלינג לחלק הבריא והמיטיב.
  • 'דיאלוגים בחשיכה': משחקי תפקידים, דיאלוג בכיסאות, תרגילי התערבות בדמיון.
  • 'והילד הזה הוא אני': להתיידד עם הילד/ה הפנימי/ת.
  • 'מזרח-מערב': עקרונות בסיסיים מהפסיכולוגיה הבודהיסטית.
  • 'חיים בסרט': סרט המציאות ופסקול הפרשנות – מה ההבדל ביניהם ואיזה צרות הפער הזה יוצר.
  • 'לימודי שפת-אֵם': צרכים, רגשות ואמפתיה.
  • 'להסתכל לנמר בעיניים': התמודדות עם חרדות, מה מלבה ומה מרגיע.
  • "אם תרצו שהאחר יהיה מאושר, תרגלו חמלה. אם אתם תרצו להיות מאושרים, תרגלו חמלה" הדלאי לאמה. איך להביא חמלה לחדר הטיפולים (רמז: דרך תרגול חמלה לעצמנו).

פרטים

הקורס יתחיל ב 28/10/2019.
28 מפגשים בימי שני, 10:30-13:30 | 112 שעות אקדמיות

תאריכי המפגשים

מפגשתאריךשעות המפגש
מפגש 128.10.1910:30-13:30
מפגש 24.11.1910:30-13:30
מפגש 311.11.1910:30-13:30
מפגש 418.11.1910:30-13:30
מפגש 525.11.1910:30-13:30
מפגש 62.12.1910:30-13:30
מפגש 79.12.1910:30-13:30
מפגש 816.12.1910:30-13:30
מפגש 927.12.1910:30-13:30
דילוגחנוכה 30.12.19
מפגש 106.1.2010:30-13:30
מפגש 1113.1.2010:30-13:30
מפגש 1220.1.2010:30-13:30
מפגש 1327.1.2010:30-13:30
מפגש 143.2.2010:30-13:30
מפגש 1510.2.2010:30-13:30
מפגש 1617.2.2010:30-13:30
מפגש 1724.2.2010:30-13:30
מפגש 182.3.2010:30-13:30
דילוגפורים 9.3.20
מפגש 1916.3.2010:30-13:30
מפגש 2023.3.2010:30-13:30
מפגש 2130.3.2010:30-13:30
מפגש 226.4.2010:30-13:30
דילוגפסח 13.4.20
מפגש 2320.4.2010:30-13:30
מפגש 2427.4.20  בוקר של ערב יום הזיכרון10:30-13:30
מפגש 254.5.2010:30-13:30
מפגש 2611.5.2010:30-13:30
מפגש 2718.5.2010:30-13:30
מפגש 2825.5.2010:30-13:30
בהנחיית: סנדיה בר-קמה

מורה לדהרמה, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים, מורה בעמותת 'תובנה', ב'מרכז לרפואת גוף-נפש' ובמסגרות נוספות, בארץ ובהודו, בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. למדה פסיכולוגיה בודהיסטית, CBT-תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, סכמה תרפיה, גשטאלט ותקשורת מקרבת.
חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל).

מנחה סדנאות, קורסים וקבוצות.
מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.
האתר של סנדיה בר-קמה
יוטיוב – סנדיה (רקפת) בר-קמה התעוררות בחיי היומיום

 

לפרטים והרשמה, השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית סנדיה בר-קמה