סדנת שישי מרוכזת: עבודה עם רגשות

תאריך הפתיחה הקרוב: 14/06/2019
כמות מפגשים: 1

שישי תרגול ולימוד בהנחיית אלה טולנאי

 

"להיות בן אנוש זה כמו מלון אורחים, כל בוקר אורח חדש" – רומי

להיות אנושי זה אומר להרגיש את כל קשת הרגשות הקיימים, זאת לא טעות או בעיה שאפשר לפתור.

לפרטים והרשמה, השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

מידע מלא: סדנת שישי מרוכזת: עבודה עם רגשות

להיות אנושי זה אומר להרגיש את כל קשת הרגשות הקיימים, זאת לא טעות או בעיה שאפשר לפתור.

דרך המיינדפולנס והבודהיזם מציעה לנו כלים פשוטים ופרקטיים שבאמצעותם נוכל לפגוש את רגשותינו מבלי להילחם ולהדחיק, מבלי לטבוע וללכת לאיבוד.

ביום התרגול המשותף נפתח את היציבות הפנימית המאפשרת לנו כל זאת.

נגלה יחד איך לפתח מערכת יחסים מקבלת ומאפשרת עם עולמנו הרגשי ואיך לא להיתקע באמצעות אמנות הגלישה על הגלים (של הרגש). נתאמן במודל פשוט ומהפכני לנוכחות מיטיבה עם עצמנו ועם שלל הרגשות שבנו.

נושאי המפגש

  • איך אפשר לפגוש רגשות קשים ביציבות ושקט פנימי?
  • מה זה בכלל רגש ומה הקשר שלו למחשבות שלנו?
  • מה נוכל ללמוד על עצמנו דרך הכרות עמוקה יותר עם עולמנו הרגשי?
  • מה קורה לנו בעיתות כעס, פחד קנאה, כאב.
  • איך להביא חמלה אל רגשות מאתגרים וקשים

המפגש ישלב לימוד, מדיטציה מונחית ותרגול משותף

 

בהנחיית: אלה (בת אל) טולנאי

עובדת סוציאלית קלינית, מטפלת באמצעות מיינדפולנס והאקומי. מנחת MBSR, מיינדפולנס ומדיטציית ויפאסנה, מלמדת בעמותת "תובנה" ובאופן פרטי קבוצות וסדנאות מדיטציה. בוגרת תכנית הכשרת מנחי MBSR מטעם אוניברסיטת בנגור – אנגליה, מורת יוגה, מתרגלת ולומדת בודהיזם, מדיטציה ויוגה מאז שנת 2000, במהלכם שהתה תקופות תרגול ארוכות במזרח, באירופה ובארץ ולמדה עם מורים רבים.

לפרטים והרשמה, השאירו פרטיכם ונחזור אליכם בהקדם:

קורסים נוספים בהנחיית אלה (בת אל) טולנאי