חיים ערים – קורס המשך בבודהיזם ומיינדפולנס – קורס פרונטלי

הצעדים הראשונים בעולם המיינדפולנס לימדו אותנו שיש לנו אוצר של חופש פנימי לגלות כאשר אנחנו עוצרים רגע ומסתכלים על חיינו במבט רענן.

הדרך הבודהיסטית מציעה לנו עולם שלם של תרגולים מעשיים לכל רגע ורגע בחיינו. עולם שלם של אפשרויות לעצור, לקחת נשימה, להניח להרגל ישן, לבחור במה שעושה לנו טוב.

נעמיק יחד את הבנתנו בתודעה האנושית, בדפוסי הפעולה בחיינו. נגלה איך אותה דרך עתיקה יומין רלוונטית כל כך לחיינו, לעומס, לבלאגן ולרגעי הלחץ  וכמה עושר מציעה לנו התורה הבודהיסטית והמיינדפולנס על מנת לחיות בכיכר השוק של חיינו שמחים וקלילים יותר.

המפגשים יהיו חוויתיים ולימודיים, נתרגל יחד מדיטציה נלמד על  "דרך שמונת הנתיבים" ונראה איך הופכים את חיינו לחיים ערים, הלכה למעשה.

בין הנושאים בהם ניגע:

• היאחזות ושחרור- מה קורה לנו ברגעי הקושי? איפה אנחנו נתקעים ואיך אפשר לא לפול שוב לאותם בורות.
• ארעיות – כל חוויה טיבה להופיע ולחלוף. איך זוכרים לחיות את הידיעה
• התכוונות מיטיבה – כל פעולה, מחשבה ומילה מתחילה בכוונה. ללמוד לשים לב לכוונותינו זוהי דרך נהדרת לחסוך הרבה סבל.
• מהי קארמה?
• הדדיות, יחסי גומלין – אנחנו באמת רקמה אנושית אחת חיה ולבודהיזם יש עוד מה לומר על כך…
• תקשורת מודעת ומקרבת- איך מביאים את תשומת הלב גם לאי ההסכמות, למריבות ובכלל לביחד שלנו
• עבודה עם כעס – מה קורה לנו שם באותם רגעים שהכעס צובע הכל? ואיך אפשר לפגוש אותו קצת אחרת
• שינוי השיח הפנימי הביקורתי – אנחנו קשים עם עצמנו. ואפשר גם אחרת.
• איכויות הלב הער: ידידותיות, חמלה, שמחה ואיזון נפש – מפתחות נפלאים לחיים שמחים!