"חשוב שלא נהפוך את הדרך הרוחנית למשהו כבד. יש לנו מספיק בעיות בחיים, ולא צריך להפוך את התרגול הרוחני לעוד בעיה. התרגול אמור להיות משהו שמקל על החיים, לא מכביד עליהם. אל תדאגו כל כך, היו שמחים." הנזירה טנזין פלמו
האם אנחנו יודעים להיות שמחים/ות? ואם לא - למה לא? במה השמחה שלנו תלויה? מה בין אושר גשמי לאושר רוחני? מה אנחנו יכולים לעשות כדי להעלות את רמת השמחה והאושר בחיינו?
בודהיזם זה לא רק סבל! בניגוד לאמונה הרווחת, תורת הבודהה מלאה מראשיתה ועד סופה באיכויות של חדווה ושמחה.
הבודהה אמר: שמחה היא טבענו האמיתי, והיכן שיש תבונה – יש שמחה.
מאיפה נובעת השמחה - האם היא בגורם החיצוני? האם היא בתוכי? האם היא במפגש בין שניהם?
נלמד ונעמיק בתרגול מדיטציית ויפאסנה (תובנה) ומיינדפולנס, ונחקור את המקומות הפנימיים החוסמים אותנו מלחוות שמחה, כמו גם את אלה המאפשרים לנו להיפתח אל רגע הווה, שרק בו ניתן לחוות שמחה ואושר אמיתיים.
המפגש ישלב לימוד, מדיטציה מונחית ותרגול משותף
מיועד לכל מי שהתנסה בלימוד ותרגול מיינדפולנס, פילוסופיה בודהיסטית ו- MBSR.
עלות הסדנה 380 ש"ח.
לנרשמים ל 2 ומעלה סדנאות קצרות תינתן הנחה של 10%.
לפרטים והרשמה: 03-5495149 | mindbody@mindbody.co.il
מורה לדהרמה, ללימוד ותרגול בודהיזם ומדיטציית ויפאסנה, מתרגלת ומלמדת מזה 25 שנים, מורה בעמותת 'תובנה', ב'מרכז לרפואת גוף-נפש' ובמסגרות נוספות, בארץ ובהודו, בריטריטים, בסדנאות ובקבוצות. למדה פסיכולוגיה בודהיסטית, CBT-תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, סכמה תרפיה, גשטאלט ותקשורת מקרבת.
חייתה 7 שנים חיי פרישות ותרגול באשרם ליוגה ומדיטציה בארצות הברית. משתמשת בכלים מהמסורת והתרגול הבודהיסטי ומהמסורת של האי-שניות (נון-דואל).
מנחה סדנאות, קורסים וקבוצות.
מאמינה שבכולנו טמונה היכולת לאהוב, לחמול, להיות נדיבים ולהתעורר.
האתר של סנדיה בר-קמה
יוטיוב – סנדיה (רקפת) בר-קמה התעוררות בחיי היומיום