המרכז הישראלי ללימודי גוף-נפש בשיתוף עם:
Center for Mindfulness
University of California, San Diego
MSC - Mindfull Self-Compassion
סדנה מרוכזת, חנוכה
3-6 לדצמבר, 2018
עם ד"ר סטיב היקמן
מורה בכיר ל- MSC
מנהל UCSD Mindfulness Center
סדנת 4 ימים מרוכזת, במרכז ללימודי גוף-נפש, רמת-השרון, בהנחייתו של ד"ר סטיב היקמן
ובסיוע גב' גליה טיאנו רונן. הסדנה תועבר באנגלית.
מיינדפולנס לפיתוח חמלה-עצמית בגישת MSC הנה תכנית לימוד מגובת מחקר שפותחה בארה"ב.
מחקרי MSC מראים עליה ברמת השמחה במקביל לירידה ברמות החרדה והדיכאון, ועליה ביכולת להתמודד עם אתגרי החיים.
בסדנה מרוכזת זו נלמד כיצד לטפח חמלה עצמית, להפחית ביקורת עצמית ולטפח עמידות רגשית וחוסן נפשי.
תלמידי הסדנה יקבלו תעודת השתתפות מטעם מרכז גוף נפש ובשיתוף UCSD Mindfulness Center אשר תוכל לשמש כבסיס לקורס הסמכה למורי MSC
תכנית לימוד לפיתוח מיומנויות חמלה עצמית, התכנית מבוססת על מחקר שנערך ע"י ד"ר כריסטין נף וד"ר כריסטופר גרמר. מטרת התכנית היא להקנות למשתתפים כלים מובנים, מיומנויות ומשאבים שיסייעו להגיב לאירועי החיים בחמלה עצמית ובצורה מועילה.
נושאי הלימוד העיקריים:
- התאוריה והמחקר שמאחורי מודל MSC.
- כיצד להגיב בחמלה עצמית לאתגרים וכשלונות.
- כלי מיינדפולנס ממוקדי חמלה לקבלת רגשות קשים.
- התמרת מערכות יחסים קשות באמצעות הסתכלות חומלת.
- הגישה והכלים של מודל MSC לטיפוח קבלה עצמית ומוטיבציה חיובית.
- תרגום גישת MSC לעבודה טיפולית.
קישור למאמר אודות MSC ותועלותיו.
הסדנה כוללת:
למידה תאורטית, תהליכי מיינדפולנס ממוקדי חמלה, תרגול אישי וקבוצתי, משימות בית.
הסדנה מתאימה ל:
לכל המעוניינים לחוות וללמוד את הייחודיות והעקרונות של כלי ה- MSC. הסדנה תתאים במיוחד לאנשי טיפול המעוניינים לשלב כלי ה- MSC בעבודתם הטיפולית. רצוי ניסיון מוקדם במיינדפולנס.
פרטים ועלויות:
הסדנה תיערך במרכז ללימודי גוף-נפש, רמת השרון בימים א'-ה' בתאריכים 3-6 לדצמבר בין השעות 9:00-17:00. ללא לינה.
עלות הסדנה: 2,600 שקלים.
להרשמה ופרטים: 03-5495149 | mindbody@mindbody.co.il
" סטיב היקמן הוא אדם חכם , רגיש, נדיב ומאפשר. מכאן שחווית הלמידה איתו היא בלתי אמצעית ומהנה. כתלמידה שלו נהניתי מאד מהמפגש עימו ומהאופן בו הוא מעביר את הידע העצום שיש לו. יכולתו לתבל את הלימוד בדוגמאות מחיי היומיום מקלה מאד על ההבנה. שמחת החיים שלו מדבקת וחווית ההנאה, הלמידה העמוקה והיישום בחיי היומיום מובטחת.בהיותו מורה בכיר שהכשיר אנשים רבים גם כמורי MBSR הוא מבין את ליבת הלימוד של מי שחווה לימודים מעין אלה או מתרגל אותם בחיי היומיום ומוסיף אליהם את המיקוד באיכויות הלב שהוא הליבה של חמלה עצמית מודעת. יכולתנו לתת לעצמנו מרחב ולהפנות חמלה כלפי עצמנו באופן עדין ומותאם לצרכינו. בהיותי תלמידה ל MBSR בעצמי, אני מוצאת ערך רב ומעשיר מאד בלימוד חמלה עצמית מודעת המפנים לאיכויות הלב וליישום התרגולים הנלווים אליהם בחיי היום יום באופן המפנה זרקור לחלקים שלהרגשתי פחות קיבלתי עבורם מענה והם מהווים תוספת מבורכת עבור כל תלמיד מתרגל או מורה לMBSR וכןעומד בפני עצמו עבור מי שלא למד תחום זה."גליה, תלמידתו של סטיב היקמן.
ד"ר סטיב היקמן
פסיכולוג קליני וד"ר לפסיכולוגיה (PsyD), פרופ' במחלקת פסיכיאטריה ובריאות הציבור באוניברסיטת University of California San Diego. מייסד ומנהל מרכז המיינדפולנס ב- University of California San Diego. מנהל ומורה בכיר בעמותת
Mindfull Self-Compassion.
ד"ר סטיב היקמן מלמד Mindful Self-Compassion ברחבי העולם ומכשיר מורים של תכניות MSC ו- MBSR.
פועל במגוון רחב של פרויקטים לטיפוח חמלה עצמית ומלווה ספורטאים אולימפיים בפיתוח חמלה עצמית.
Steven Hickman, PsyD is a clinical psychologist and retired Associate Clinical Professor in the UC San Diego Departments of Family Medicine & Public Health and Psychiatry. He is the Founding Director of the UC San Diego Center for Mindfulness and the Executive Director of the non-profit Center for Mindful Self-Compassion. Dr. Hickman teaches Mindful Self-Compassion around the world and trains teachers of that program and Mindfulness-Based Stress Reduction, in addition to speaking and teaching on the topic of teaching mindfulness-based programs. Steve is particularly interested in supporting men in developing greater self-compassion and mindfulness and is involved in projects to develop these capacities in Olympic-class athletes.