12 מפגשים בימי חמישי 9:30-12:30
הקורס מתאים למי שמעוניין בלימוד מעמיק, כל מי שיש לו זיקה ורצון להעמיק ברזי הבודהיזם.
- נשוב לכרית המדיטציה ונתרגל יחד מדיטצייה, תנועה קשובה, תשומת לב והתבוננות.
- נקיים דיון פתוח המאפשר חקר האני והקיים.
נשאל את השאלות :
האם ניתן להיות בנוכחות מלאה וקשובה לרגע הזה, האם עלי לוותר על הרגלים ותפיסות אחרות?
האם אני יודע איך נראה ומרגיש הרגע הזה? כמה באמת נכון לחיות אותו, ובמה זה יסייע לי?
~~~~~~
בקורס נלמד מדיטציה של הוויה שלמה בגוף (Being Meditation / Bodyfulness Meditation).
כך נלמד לפגוש את הגוף הכואב - גוף סובל, גוף התגובה, הגוף של ה"אני" . ודרכו לגלות את הגוף הקשוב –גוף של חיוּת וערוּת, הגוף של הרגע הזה.
הקורס ישלב זמן למדיטציה ולשיח מעמיק ומונחה ע"י מאיר זהר.
נוכחות מלאה בגוף מאפשרת לחדור מבעד לצלקות הזמן ולעדכן אותן,
לשהות יחד עם סערות הרגשות וערפילי המחשבות בלי ללכת שולל אחר כל תגובה לא רצונית,
לשמוט את ההתניות ולהשתחרר לחופשי מאי-הנחת של המצב האנושי.
הגוף הוא השער והדרך להתעמק בקשב-לב שלם באתגרים וכך לקבל את המתנה של החיים, השער והדרך להתעורר לחיים ברגע הזה.
~~~~~~
קטע מתוך הספר "כוחו של הרגע הזה" ,
להתעורר אל הרגע הזה/ אקהרט טולה.
השתמש בחושיך במלואם.
היה היכן שאתה.
התבונן סביב.
רק התבונן, אל תפרש.
ראה את האור, צורות, צבעים, מרקמים.
היה מודע לנוכחות השקטה של כל דבר.
היה מודע למרחב שמניח לכל הדברים להיות.
הקשב לצלילים; אל תשפוט אותם.
הקשב לשקט מתחת לצלילים.
גע במשהו – דבר כלשהו – וחוש והכר בהווייתו.
התבונן בקצב נשימתך;
חוש באויר זורם פנימה והחוצה,
חוש באנרגיית החיים בתוך גופך.
הנח לכל הדברים להיות, מבחוץ ומבפנים.
הנח להווייתם של כל הדברים.
נוע לעומקו של הרגע הזה.
[... כך] אתה מתעורר מחלום הזמן אל תוך ההווה.
~~~~~
ניתן לשמוע את מאיר זוהר מדבר אודות:
בודהיזם ומערכות יחסים
אני, עצמי ושלי - אין-אני, גישה קשובה בפעולה
קישור לנהלי רישום לקורס
