הוסף למועדפים
שלח לחבר
הרשמה לניוזלטר
גוף-נפש ב-

התמקדות (Focusing)

התמקדות עפ”י גישת Inner Relationship Focusing

התמחות שנתית בהנחיית דנה גניהר רז M.sc.

”התמקדות...היא אופטימית. היא מבוססת על עצם הציפייה החיובית לשינוי. היא לא תופסת את האדם כתבנית מקובעת, שאפשר לנתח את צורתו אחת ולתמיד. היא רואה את האדם כתהליך מתמשך של שינוי והתקדמות. ה”בעיות” בתוכך הן אותם החלקים של התהליך שנעצרו, ומטרת ההתמקדות היא לשחרר אותם ולהחזיר את התהליך לידי תנועה. כאשר אתה מתמקד נכונה, אתה לא רק מצפה לשינוי - אתה יוצר שינוי בעצם פעולת ההתמקדות” (יוג’ין ג’נדלין)

איך יכול קשב לתחושה גופנית להפוך לטכניקה יצירתית לריפוי?
איזו משמעות יש לגוף בפגישה עם מצוקות והצפה רגשית?
כיצד יכולה תשומת לב לחוויה גופנית להעצים ולהאיץ רווחה במקום תקוע?
איך תורמת הקשבה לגוף ליצירת מערכת יחסים אמפטית עם עצמנו והזולת?
איך נוכל להיעזר בכל אלה בתהליכי ריפוי, אימון ופסיכותרפיה?

התמקדות היא תהליך שבמרכזו מתן תשומת לב לדרך שבה הגוף שלנו חווה מצבים שונים בחיינו. החוויה של המצב מורגשת בתחילה כתחושה גופנית (Felt Sense) ובהמשך, אם שוהים איתה באופן סקרני ומקבל, נעשה מעבר מתחושה למשמעות, מהגוף למילים, מערפול למיקוד. אנו יכולים להזמין ‘פלט סנס’ של מצבים בחיינו, בין אם הם קרו אתמול או בגיל שלוש. התהליך חושף הבנות חדשות, פוגש רגשות חבויים, משחרר בעדינות מצבים שנדמו כחסרי מוצא ומאפשר צעדי פעולה שנמנענו מלעשותם קודם לכן.

עקרונות ההתמקדות פותחו על ידי הפסיכולוג והפילוסוף פרופ’ יוג’ין ג’נדלין, אשר זיהה סוג מיוחד של תשומת לב גופנית-נפשית אצל המטופלים שהצליחו להתקדם משמעותית בתהליך הטיפולי. הוא פיתח את שיטת ההתמקדות כדרך להעזר במיומנות זו ולטפל דרכה. כיום משלבים התמקדות בתחומים רבים כגון גישור, ניהול, חינוך, טיפול לסוגיו, רפואה, רוחניות, אימון, מגע ועוד.

התמקדות יכולה להשתלב בכל שיטת טיפול, ייעוץ או אימון ולהוסיף רובד גופני-התנסותי המעצים ומגוון את התהליך.

ד”ר אן וויזר קורנל, תלמידתו ועמיתתו של ג’נדלין, פיתחה את הגישה של ‘התמקדות כמערכת יחסים פנימית’ Inner) relationship Focusing). גישה המוסיפה להתמקדות “הקלאסית” את ההיבטים הבאים:

1. העמקה בעקרונות של קבלה רדיקלית ושל מערכת היחסים בין המתמקד לחלקים הפנימיים.

2. ביסוס ‘שפת ההתמקדות’ (מתוך ניסיונה הקודם של אן כמרצה לפילוסופיה של השפה)

3. פיתוח פורץ דרך של עבודה עם חסימה לפעולה והמבקר הפנימי.

עמיתי התמקדות: בכל העולם קיימת רשת נרחבת של עמיתי התמקדות: הכוונה לאנשים המתמקדים באופן קבוע זה עם זה, על בסיס הדדי. אנו מבססים מסגרת זו במהלך הקורס ורוב הלומדים ממשיכים בכך שנים לאחר מכן. כך נשזרת ההתמקדות במהלך החיים ולא “מתמוססת” עם סיום הקורס.

מטרות קורס התמקדות:

לימוד טכניקת התמקדות בשלושה רבדים:

כמתמקדים, נלמד כיצד לזהות תחושות Felt Sense בגופנו ולהיעזר בהן בחיי היום-יום שלנו.
כמנחים-מטפלים, נלמד כיצד לסייע למטופל באמצעות תהליך התמקדות ואיך לשלב זאת בעבודתנו.
נדגיש את שיטת ד”ר אן וייזר קורנל, Inner Relationship Focusing , ואת ייחודה בעבודה עם ”חלקים פנימיים” שונים.

נושאי הקורס:

Inner Relationship Focusing עפ”י ד”ר אן וויזר קורנל
התמקדות במפגש עם ביקורת פנימית ובהתמודדות עם ביקורת חיצונית
תחושה מורגשת (Felt Sense) - עוצמתה ותרומתה בתהליכי שינוי
התמקדות ככלי עזר במפגש עם סימפטומים פיזיים
ההתמקדות ושחרור חסימות לפעולה
שילוב ההתמקדות בטיפול, אימון אישי ובחיי היום-יום
מפגשי העשרה: התמקדות עם ילדים, התמקדות עם חלומות

דרכי הוראה:

כל המפגשים משלבים התנסויות אישיות וקבוצתיות, הדגמות ודיון, לימוד תיאורטי, קריאת מאמרים, תרגול אישי

והנחיית עמיתים.

על המנחה:

דנה גניהר רז M.sc , מנחת קבוצות, Focusing Coordinator (נציגת המכון הבינלאומי בניו-יורק להסמכת מנחים בהתמקדות) . מוסמכת בהתמקדות בגישת Inner Relationship Focusing על ידי ד”ר אן וויזר קורנל. מומחית בהתמקדות מעבר לקצה החשיבה (Thinking At the Edge- TAE) אצל נדה לו. בוגרת התמחות יסודות של Focusing Oriented Therapy ; Whole Body Focusing והתמקדות עם ילדים.

פרטי קורס התמקדות:

הקורס יתקיים בימי שלישי, בין השעות 10:00-14:00

משך הקורס: 26 מפגשים שבועיים

היקף הקורס: 140 ש”א

מועד פתיחה: 2/11/10

עלות: דמי רישום 300 ₪ שכ”ל 5200 ₪